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“情绪减压、身心赋能”——南沙三期举办员工心理健康专题培训
为更好地关心关爱职工心理健康，提升职工对常见心理问题的识别能力及自我调适技巧，南沙三期于3月6日、13日分两期举办了心理健康知识专题培训。此次培训特邀广州医科大学附属第五医院心理科的专业医生进行集中授课，分公司各部门逾120名员工踊跃参加，共同开启了这一场心灵成长之旅。
本次培训课程内容设计科学、形式多样，涵盖了心理健康基础知识、情绪调适技巧、正念减压方法等多个实用模块。授课老师从情绪的种类和表现形式入手，深入剖析了情绪的本质，强调情绪本身并无好坏之分，但其引发的行为或后果却可能产生积极或消极的影响。通过生动的案例分析和互动讨论，老师引导大家正确看待情绪，认识到负面情绪同样具有正面价值，并现场组织了抑郁情绪和焦虑情绪测试，帮助员工更清晰地了解自身的情绪状态，增强自我认知。
在讲解压力对身心健康的影响时，授课老师特别强调了观念转换的重要性。她指出，换个角度看待问题，往往能带来截然不同的心理体验，从而有效缓解压力。随后，老师详细讲解了如何运用正念技巧应对情绪波动，并带领大家进行了呼吸觉察正念减压练习。在轻松愉悦的氛围中，员工们不仅学会了实用的减压方法，还体验到了正念带来的内心平静与力量。
通过深入浅出的讲解与生动有趣的互动交流，参训员工不仅加深了对心理健康重要性的认识，还掌握了情绪管理与压力缓解的实用技巧。大家纷纷表示，此次培训内容丰富、贴近实际，对提升自我心理调适能力、改善工作与生活状态具有重要指导意义。
南沙三期将以此次培训为起点，持续深化职工心理健康关怀工作，不断完善和优化心理健康服务体系，为职工注入更多的“心”动力，帮助他们以更加饱满的热情和积极的心态面对工作中的挑战，增强心理韧性，提升幸福感。（ 文、图：倪懿梅 ）
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